חיפוש
  • עליזה אוחיון עובדיה

חרדת בחינות והמשמעות שאנו מייחסים לציון

חרדת בחינות אינה תופעה שמנותקת מגורמים אחרים בחיינו, ניתו לראות כיצד היא מתקשרת לנושאים נוספים, ואף בכך שמטפלים בה - זוכים לטפל בתופעות נוספות שמקשות עלינו. סטודנטים רבים עסוקים בשאלה: מדוע אני? למה דווקא עכשיו, ולמה דווקא לי, סטודנט שהיה מוטרד מאוד מהשאלה מדוע החרדה תוקפת אותו, שהרי היה תמיד תלמיד מצטין וכך הגיע ללמוד רפואה. חלק מהבנת החרדה היה קשור להבנת המשמעות שייחס לבחינה: "אם אכשל - לא אהיה רופא" ברגע ששם על המבחן את כל כובד המשקל הזה - זה לא היה מפתיע שחרדה תקפה אותו. כפי שמדגימה התופעה הזו, לעיתים קרובות יש קשר בין הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו לגבי המבחן המסוים הזה, לגבי יכולת ההצלחה שלנו, שהופך את הבחינה עצמה להישג או יעד קשה ממה שהוא באמת.

מכאן שהתמודדות עם חרדת בחינות מפגישה אותנו עם דפוסי החשיבה שלנו, עם המשמעות שאנו מייחסים לדברים, עם אמונות ליבה שלנו. ברגע שמתמודדים עם אותן אמונות ליבה קל לראות כיצד זה משפיע על הערוץ ההתנהגותי, ויש יותר מוטיבציה לפעול ולהתקדם ולרכוש כלים להתמודד עם החרדה.

אז אתם מוזמנים לפגוש את דפוסי החשיבה שלכם ולהבין מה הקשר בינם ובין התעוררות החרדה.



1 צפיות