להתקרקע בזמנים מלחיצים, תרגול גראונדינג
- עליזה אוחיון עובדיה
- 14 במרץ
- זמן קריאה 1 דקות
גראונדינג, התקרקעות, זו הדרך הכי מהירה להתמודד עם חרדה סטרס ולחץ. אבל זה כבר מזמן הרבה יותר מזה: באנגלית to ground, בעברית להתקרקע, זה פועל מאוד נפוץ לתאר את אחת הפעולות החשובות בחיינו למצוא עוגן מול חרדה סטרסט וכל האופנים בהם מערכת העצבים שלנו מופעלת על ידי לחצי החיים. זו ההבנה שבחיינו ניטש תמיד מאבק בין חווית המיינד שלנו המוצף, החרד, הלחוץ ובין יכולת הזמינה לגופנו להתקרקע ולתת למערכת העצבים עוגן בזמנים עתירי לחץ.
מצרפת שני סרטונים, בראשון הסבר מלא על גראונדינג ובשני מדיטציה מלאה שכולל אלמנטים של קרקוע.
מוזמנים לנסות
תגובות