מתנה לשנה החדשה שרק אנחנו נוכל לתת לעצמנו

לא חייתי בעידן אחר, כך שאינני יודעת או זוכרת לומר, אבל, לעיתים נדמה לי שיש באמת משהו (כמאמר הקלישאה) בעידן בו אנו חיים, שמדגיש ומהדהד לנו כל הזמן את החוויה ש"אנחנו לא מספיק"... לא מספיק יפים, לא מספיק רזים, לא מספיק נכונים ו/או מגניבים ועוד ועוד. לא קשה לראות את הקשר בין מערכות עצומות שמניעות לצרכנות, לאפשרויות אינסופיות לשנות את עצמנו חיצונית או אחרת, או בהעמדת ידוענים במעמד מיני אלים - אבל זה אינו נושאו של הפוסט.

ולרגל השנה העברית החדשה תשפ"א חשוב לי לומר שיש מתנה אחת שרק אנו יכולים לתת לעצמנו, והיא האישור שאנחנו מספיקים, ראויים, שווים, טובים, נפלאים כמו שאנו על כל פגמינו. וזו בעיני המתנה הנהדרת ביותר שנוכל לתת לעצמנו לקראת השנה החדשה.

אז הנה מתכון לשנה החדשה: איך להמיר מחשבות ולהבין שהכוח בידיי ולא מחוצה לי:

· אם כל מה שעשית במהלך היום - לא מרגיש מספיק, ואת מסיימת כל יום, כל שעה, במחשבות המתמקדות במה שאין - סיימי כל יום בחיפוש ואפילו רישום של כל מה שכן עשית והספקת – חפשי והכירי בטוב – זו הדרך היחידה בה תחושי טוב ותתמלאי בעוד אנרגיה להמשיך וליצור, גם כאשר את נתקלת בקושי.

· אם אתה מזהה שאתה רץ מדבר לדבר ומתמקד רק בלהספיק עוד דבר אחד - עצור! כן, עצור דווקא בשיא הלחץ, והתמקד בנשימה או בגוף, בחר פעולה מרגיעה כמו שטיפת פנים או שתיית משקה חם או קר. לא, אתה לא תפספס זמן או הזדמנות – אתה פשוט תרחיב את אפקט ה TUNNEL VISION (=ראיית מנהרה. כשאנחנו מתמקדים רק במה שמולנו ומבטלים את ההקשר הרחב של הדברים) שמצמצם אותנו כל כך, כאשר אנחנו מממוקדים רק בדבר הבא ולא רואים דבר מעבר לו.

· "הטוב שקורה לי מקרי, הרע שקורה לי בגללי" – כמה קשה לנו להכיר בטוב, וזו ממש משימת חיים לשנות את זה. המוח שלנו מוטה כלפי השלילי וזה הוכח מחקרית. טפחו אהבה עצמית, שכן אף אהבה חיצונית לא תצליח למלא את הבור שבנו, רק אנו לעצמנו. טפחו אהבה כלפי עצמכם. סגלו דיבור מכבד ואוהב כלפי עצמכם. התמקדו בדברים שאתם אוהבים בעצמכם, במראה החיצוני או בפעילות, בערך שלכם כאדם לעצמכם ולאחרים. בכולנו יש טוב ,הנטייה לפרפקציוניזם היא הרסנית, מרחיקה אותנו מסיפוק ומאושר ומשתקת את היצירתית שבנו.

אם נשכיל לראות את הטוב ולאהוב את עצמנו, נמנע מסטרס מיותר (תמיד יהיה סטרס אבל יהיה פחות), נהיה אנשים שקל יותר לאהוב, קל יותר לאהוב ולנהל מערכת יחסים עם אדם שמכיר בערכו, שיודע שהוא טוב וראוי - מכיוון שהוא לא תלוי במשוב החיצוני, כל הזמן, והקשר עימו קל וזורם הרבה יותר.

מקווה שהצלחתי לשכנע, ולו במעט.

תמיד כאן בשבילכם, עליזה